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没有什么比与新鲜鳄梨调味酱一起搭配的脆脆的玉米饼更好的了，除非它们变成美味的沙拉。
这种淡淡而令人耳目一新的沙拉模仿了您最喜欢的炸玉米饼的味道，但足够丰盛，可以吃饭。
当您不想打开炉子，但仍然渴望健康的午餐或晚餐时，它非常适合炎热的夏日。它可以忍受运气，因为它可以很好地旅行，并且不包含任何容易破坏的成分。
只需将玉米饼带以稍后的浇头即可，如果他们坐在调味料中过长，它们就会变得潮湿。
我们都知道鳄梨装有维生素和矿物质例如钾，B族维生素和叶酸。黄瓜和西红柿对您的健康同样有益，因为它们富含抗氧化剂和促进免疫促进维生素（如C和K）。
即使您不喜欢鳄梨由于质地，请尝试该沙拉，因为这些口味是世界各地的。
酥脆的玉米饼条与黄油鳄梨，多汁的黄瓜和西红柿的对比会使您一次又一次地渴望它。
屈服：4份
黄瓜番茄鳄梨沙拉配浓郁的香菜柠檬醋汁和脆皮玉米饼条
准备时间：
15分钟
烹饪时间：
10分钟
总时间：
25分钟
没有什么比与新鲜鳄梨调味酱一起搭配的脆脆的玉米饼更好的了，除非它们变成美味的沙拉。这种淡淡而令人耳目一新的沙拉模仿了您最喜欢的炸玉米饼的味道，但足够丰盛，可以吃饭。
原料
沙拉
- 2个黄瓜，剥皮，播种和切碎
- 2个罗马番茄，切碎
- 2个鳄梨，切碎和切碎
- 1/2洋葱，切成薄片
- 4个小玉米饼，切成1/2英寸条
油醋汁
- 1/4杯橄榄油
- 1/8杯新鲜挤压的柠檬汁
- 1茶匙蜂蜜
- 1个大蒜丁香，切碎
- 1/4杯新鲜的香菜，切碎
- 1/2茶匙茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
指示
- 将烤箱预热至375度。
- 在一个小碗中，将橄榄油，柠檬汁，蜂蜜，大蒜，香菜，盐和胡椒粉搅拌在一起，直到混合在一起。将调味料放在一边。
- 用不粘烹饪喷雾剂润滑有框的烤盘。
- 将切成薄片的玉米饼条放在单层的烤盘上。用更多的烹饪喷雾剂喷洒玉米饼条。
- 将玉米饼条放入预热的烤箱中，烘烤8-10分钟，或直到它们变成金黄色和酥脆为止。
- 玉米饼剥离时，将黄瓜，番茄，鳄梨和红洋葱放入一个大碗中。
- 将香菜石灰醋汁倒在蔬菜上，然后轻轻扔掉。
- 如果立即食用，请将沙拉转移到餐碗上，然后放上脆皮玉米饼。
- 如果保存沙拉以稍后再保存，请将烤玉米饼条放入密封的容器中，并在室温下留长达三天。
- 覆盖沙拉，冷藏长达三天。
- 准备食用沙拉时，请轻轻搅拌以重新分配敷料，然后用脆皮的玉米饼条上面。
营养信息
屈服
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1每份的量 卡路里367 总脂肪29克 饱和脂肪4G 反式脂肪0g 不饱和脂肪24克 胆固醇0mg 钠314mg 碳水化合物28克 净碳水化合物19克 纤维9G 糖6G 蛋白质5G
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