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当涉及到冬季寒冷时，不要只是做舒适的食物，而是做温暖的食物。两个都姜黄生姜非常适合循环，这可以使您在那些寒冷的日子里保持温暖。
另一个额外的好处？姜黄使其触摸的每种食物看起来像是晴天。因此，如果灰色的天气使您失望，请在米饭和鸡肉菜肴中加一点姜黄。这是帮助我们度过整个冬天的小事情！
屈服：2份
姜黄鸡和炖姜葱
准备时间：
10分钟
烹饪时间：
30分钟
总时间：
40分钟
原料
- 1汤匙橄榄油
- 2茶匙姜黄
- 2个鸡胸肉，大，骨头
- 1/2茶匙犹太盐
- 1/2茶匙新鲜的黑胡椒粉
- 2茶匙磨碎的新鲜生姜
- 1串葱切成1.5英寸的碎片，分开，白色和绿色零件
- 1/2杯低钠鸡肉汤
- 1/2杯干白葡萄酒
- 1茶匙玉米淀粉
- 2茶匙冷水
指示
- 烤箱预热到350度。
- 用中火在大煎锅中加热橄榄油。当油脂闪烁时，加入姜黄并搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味鸡肉。将鸡胸肉皮肤放在油中。棕色7分钟。翻转鸡肉，再煮5分钟。
- 关闭热量，将鸡肉放在烤盘中。烘烤直到内部温度用肉类温度计注册165度。
- 将煎锅下方的热量倒入低位。将生姜加入锅中，煮至香，大约30秒。将热量放回原处，然后加入酒，然后将葡萄酒和鸡汤加入锅中。确保从锅底收集褐色碎片。保留1/4杯葱蔬菜的装饰，然后将其余的葱放入锅中。将热量打开培养基，然后煮至混合物减少一半。一起搅拌玉米淀粉和水，然后加入汤。搅拌均匀1分钟，或直到变稠至糖浆状的稠度。
- 在鸡上食用炖的葱。装饰有保留的葱。
营养信息
屈服
2GydF4y2Ba服务尺寸
1GydF4y2Ba每份的量 卡路里336 总脂肪12g 饱和脂肪2G 反式脂肪0g 不饱和脂肪8G 胆固醇102mg 钠641mg 碳水化合物7G 纤维1G 糖1G 蛋白质39克
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