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如果您正在寻找快速，简单健康的蛋白质早餐，请记住此食谱。
包装非常容易，如果您在旅途中吃饭，就不会一团糟。
这些是无麦松饼，所以质地不会升高太多，但是它们很美味，而且挤满了蛋白质呢
屈服：8个松饼
高蛋白花生酱香蕉松饼
原料
- 2香蕉，大而成熟
- 50 g奶油花生酱
- 70 g粥燕麦，加工以制成细面粉
- 85 g生蜂蜜或糙米糖浆
- 1汤匙香草提取物
- 1茶匙发酵粉
- 1/2茶匙盐
指示
- 预热烤箱至180°C。
- 将所有成分放在搅拌机中或使用手动搅拌器。混合混合物约30-45秒或直至完全光滑。
- 使用刮铲清洁搅拌机的边缘。将标准的松饼锡与松饼杯和汤匙面糊融入松饼杯中 - 您可以使用冰淇淋勺。烘烤12-14分钟或直到松饼凝固（请记住，它们不会像普通松饼一样升高！）
营养信息
屈服
8服务尺寸
1GydF4y2Ba每份的量 卡路里210 总脂肪4G 饱和脂肪1G 反式脂肪0g 不饱和脂肪2G 胆固醇1mg 钠235mg 碳水化合物42克 纤维2G 糖18G 蛋白质4G
