喝水：您需要知道的一切（以及如何制作！）

全球健康讨论平台长期以来一直对注入水域的神奇品质嗡嗡作响。他们真的在食物和饮料市场，展示比苏打水更健康的瓶装茶点，比普通水更清爽。

更令人兴奋的是，在家中注入水是多么容易（和令人满意）。

什么是注入水？

例如，使用花园种植的物品“注入”自然风味，颜色和香气。

这通常是浸泡在冷水中的水果，蔬菜和草药。

混合物成功地结合了大约2到4个小时，并且注入的水可以在冰箱中存储约三天。

注入水健康吗？

输液的概念同样吸引了节食大师，环保主义者和健康坚果。

注入水是碳酸饮料和富含糖的酒精选择的特别健康替代品，仍然可以给社会功能留下深刻的印象。

自制注入的水域提供了一个绝佳的机会，可以选择更健康的饮料替代品。它们易于制作，充满营养。

可以忽略“健康，调味水”的主张瓶装水因为自制版本中没有隐藏的成分。

它鼓励我们喝更多的水，这对于排毒和保持适当的水分非常有用。

注入水可持续吗？

绝对地。在家中供水的水减少了我们的碳足迹：

• 我们还有另一个借口不以“健康”的名义购买塑料瓶。
• 带盖紧密的玻璃罐是出色的水注入工具，它鼓励我们从商店购买的其他产品中重用罐子。
• 水果，蔬菜和草药的渣也直接扔到堆肥上，因此没有浪费。

种植我们自己的输液成分也意味着我们花园里更健康的土壤以及更快乐的花园鸟类和昆虫。

对清洁空气和健康的生态系统在我们地区！

喝水不好吗？

否。大多数家庭疗法没有风险，但是注入的水几乎不用担心。

一个可能的（尽管不可能）的缺点是相互作用草药使用药物（询问您的全科医生，您是否注意到慢性药物的副作用）。

在极端情况下，消耗过多的用更有效成分（例如生姜或酸性柑橘）制成的注入水可能会产生泻药作用，气体或酸嘴。

同样，这不太可能定期使用。与任何事物一样，需要平衡。

6个简单的步骤制作水

唯一的秘密是知道如何将所有内容放在一起。真的，这甚至不是一个秘密。有六个简单的步骤：

1. 切碎水果或蔬菜或撕裂绿叶的草药以释放油。
2. 将罐子的三分之一用水果，蔬菜或草药填充。加上冷水和密封。在室温下浸泡（称为浸泡）2 - 4小时。或在冰箱中浸泡过夜。
3. 浸泡后，用勺子将壁球成分挤在罐子的侧面，以释放最后的味道。
4. 摇
5. 倒入水并过滤掉水果。较少的过滤叶片在水中美味的美味。更好的咖啡滤纸像咖啡纸一样，只会留下透明的液体，仍然带有颜色和风味的味道。

瞧！这里的所有都是它的。将其存放在冰箱中长达三天。当没有水果的情况下，注入的水持续更长的时间，当在温暖，潮湿的环境中留下时会更快地发酵。

20个美味连击

不可能涵盖所有惊人的食谱，但是您必须尝试一些美味的连击！a8beplay下载这些二十种风味组合是一个理想的起点：

• 黄瓜和薄荷（添加蜂蜜以换取）
• 香菜和芹菜
• 柠檬，橙色或酸橙皮
• 冷冻浆果，如草莓，蔓越莓，黑莓和覆盆子。（提示：太多的浆果可以使完美的注入水分成分！）
• 生姜和柠檬或蜂蜜
• 覆盆子和薄荷
• 芹菜（有碎片和撕裂的芹菜叶）
• 西瓜和罗勒
• 西瓜，猕猴桃和石灰
• 蓝莓和橙色
• 石灰，生姜和罗勒
• 柠檬，覆盆子和迷迭香（或季节中的蓝莓）
• 葡萄柚，石榴和薄荷
• 石灰，椰子和菠萝
• 芒果和生姜
• 草莓和猕猴桃
• 黑加仑和柠檬
• 梨和茴香（将梨切成薄片，以挤出更多的风味）
• 柠檬和百里香
• 橙色，番石榴和薄荷

值得记住的一个好技巧是带领一种优势风味，并用草药，柠檬，酸橙或甜味剂来增强它。

例如，西瓜，迷迭香，菠萝和浆果是强烈的口味。这些薄荷，柠檬，生姜或罗勒的触感可很好地增强。一小撮干草药也增加了风味。

没有规则。与自己的风味组合一起疯狂。与您的朋友分a8beplay下载享食谱。它很容易，健康，可持续，也很美味！

您最近是否发现了任何出色的输液味组合？向我们推特@greenerideal

{本文已更新以提高新鲜度和一致性。}