大多数新手素食主义者发现很难放弃这些食物

到那个时刻素食主义，一些主食可能会具有挑战性。乳制品，鸡蛋和肉是最常见的例子。

这些食物可能是有挑战性的，原因有几个原因。他们通常非常高蛋白质，这对于健康饮食至关重要。此外，其中许多食物也是必需维生素和矿物质的来源。

最后，有些人只是喜欢这些食物的味道，发现很难放弃它们。尽管市场上有所有这些食物的替代品，但新素食主义者仍然很难进行转换。

1.肉

肉通常被认为是食物新的素食主义者发现最难放弃。

这是出于几个原因：肉是饭菜的常见组成部分，通常被视为蛋白质的重要​​来源，找到提供相同养分水平的替代品可能会具有挑战性。

一些常见肉类替代品包括豆类，小扁豆，豆腐和seitan。尽管这些食物可以提供与肉类相同的营养，但它们可能并不令人满意，尤其是对于那些习惯吃肉的人。

因此，许多新的素食主义者发现自己正在努力完全放弃肉。

素食的肉类替代品

有一些食物，例如豆腐，seitan和tempeh，由植物成分制成，并且具有与肉类相似的质地。

肉类的替代品可能是素食蛋白质修复的绝佳方法，但在商店中也很难找到它们。此外，有些素食主义者发现肉类替代品并不完全满足他们对真实事物的渴望。

2.乳制品

许多新的素食主义者都在努力放弃牛奶，奶酪和酸奶等乳制品。乳制品通常被视为钙和维生素D的健康来源，但脂肪和胆固醇也可能很高。

许多人发现由于这些原因，很难放弃奶制品冷火鸡。一些乳制品的可能替代品包括豆浆，，，，杏仁奶， 和椰奶。

这些产品在大多数杂货店都可以买到，是获取所需的营养而无需食用乳制品的好方法。

奶酪

对于许多人来说，奶酪是过渡到素食饮食时最具挑战性的食物。奶酪美味又多才多艺，可以在许多菜肴中使用。但是，奶酪是由牛奶制成的，牛奶来自奶牛。

奶牛在乳制品行业经常受到较差的治疗，他们的牛奶是为了犊牛而不是人类的牛奶。现在有许多美味的植物性奶酪替代品，因此您不必错过自己喜欢的菜肴。

冰淇淋

在冰淇淋方面，新素食主义者会发现放弃它具有挑战性，因为它是各个年龄段的人们通常都喜欢的食物。

冰淇淋也被认为是许多人的舒适食品，使素食主义者更加困难。冰淇淋很难放弃的一些原因包括其奶油和光滑的质地以及甜美的香草味。

此外，冰淇淋通常被视为甜点选择，使新素食主义者在渴望甜食时很难抵抗。

虽然有素食冰淇淋的选择，但它们的味道通常不如真实的东西。从长远来看，这可能使新素食主义者很难坚持饮食。

3.鸡蛋

鸡蛋是新素食主义者发现挑战性的另一种食物。鸡蛋是常见的成分早餐并且很难在食谱中取代。a8beplay下载

另外，鸡蛋是蛋白质和其他营养素的良好来源。鸡蛋的一些可能替代品包括亚麻籽粉，chia籽和豆腐。您可以在烘焙食谱或需要炒鸡蛋的菜肴中使用这些成分。a8beplay下载

4.沙拉酱

沙拉酱是一种常见的食物，新素食主义者很难放弃。这样做的主要原因是，沙拉敷料通常被用作为沙拉提供风味和丰富性的工具，并且在没有动物产品的情况下很难复制相同水平的风味。

此外，许多人都喜欢沙拉敷料提供的奶油和丰富性，因此放弃沙拉的方面可能会具有挑战性。

然而，市场上有很多美味的素食沙拉调味料，因此无需错过沙拉的这个美味部分！只需探索可用的不同选项即可，您一定会找到自己喜欢的选项。

5。鱼

对于新素食主义者来说，放弃鱼可能很难，因为它通常是许多饮食中的主食。鱼通常被认为是健康的，它们是蛋白质的常见来源。

但是，鱼也可能含有胆固醇和汞。此外，捕鱼可能对环境有害；因此，食用鱼会造成这种伤害。由于这些原因，新的素食主义者需要放弃鱼。

去素食主义者

虽然与这些食物说再见可能并不容易，但有一些方法可以使过渡更轻松。这里有一些提示：

• 首先逐渐从饮食中逐步淘汰这些食物。如果您去冷火鸡，您可能更有可能陷入困境并吃掉它们。
• 找到您喜欢的食物的替代品。现在，有许多基于植物的选择可以模仿肉，乳制品和鸡蛋的味道和质地。
• 教育自己素食的好处。知道为什么您做出此选择可以帮助您在事情变得艰难时坚持下去。

最后的想法

最终，素食是一种值得的生活方式，带有许多好处。如果您正在努力放弃某些食物，请记住您并不孤单 - 有一些方法可以使过渡更轻松。